باید ملکه ذهنم بکنم که همیشه ریلاکس و آرام باشم. هم به لحاظ فکری و هم ریلاکس جسمی.
و سوای آن تنفس عمیقی رو که قبلاً یاد گرفته بودم رو مدام انجام بدهم.
حداقل روزی سه بار و هر بار 10 تا. و در سایر اوقات هم عمیق تر نفس بکشم. برای سلامتی از هر ویتامین، تغذیه و داروئی موثر تر است.اون وقت مسیر برای سایر کارهام باز میشه.
پس بطور خلاصه:
ریلاکس
تنفس عمیق
و سوای آن تنفس عمیقی رو که قبلاً یاد گرفته بودم رو مدام انجام بدهم.
حداقل روزی سه بار و هر بار 10 تا. و در سایر اوقات هم عمیق تر نفس بکشم. برای سلامتی از هر ویتامین، تغذیه و داروئی موثر تر است.اون وقت مسیر برای سایر کارهام باز میشه.
پس بطور خلاصه:
ریلاکس
تنفس عمیق
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر